Hali ni Tete

[Bush Dokta]

Upo sawa, mazoezi ni muhimu ila usihitimishe, Hayo mazingira unaweza jifia tu na pushup zako 100 kila asubuhi, mchana na jioni.

We itakuwa hufanyi mazoezi na hujui nini maana ya Push up 100.

Ni kwambie sasa mtu anayeweza kupiga Pushup 100 hawezi kushindwa kupita kwa ile kamba.

Uzuri wa maji ukishapata pakujishikiza tu maji yanakusapoti na kupunguza uzito.

Ndio maana unaona huyo dogo aliyepita kwenye ile kamba wala haijanesa nesa sana.

You just need an ancor

 

[Tsh]

Ni kweli kabisa. Sijui nani anawambia watu kwamba ukiwa mnene huwezi kufanya mazoezi.

Watu wapo wapo tu hata kukimbia kilomita moja tu hawezi.

Life style mkuu. Bia, nyama choma, halafu mafuriko kama hayo mpaka yaje yakukute ukiwa juu ya lori ili utembee na kamba ni mara ngapi inatokea? Ila bia na nyama zipo kila siku.

 

[Tsh]

We itakuwa hufanyi mazoezi na hujui nini maana ya Push up 100.

Ni kwambie sasa mtu anayeweza kupiga Pushup 100 hawezi kushindwa kupita kwa ile kamba.

Uzuri wa maji ukishapata pakujishikiza tu maji yanakusapoti na kupunguza uzito.

Ndio maana unaona huyo dogo aliyepita kwenye ile kamba wala haijanesa nesa sana.

You just need an ancor

Mazoezi nafanya ila si hizo pushup mia. Mafuriko yakija nikawa juu ya lori kama wenzangu hapo lolote linaweza kutokea.

 

[one b]

Upo sawa, mazoezi ni muhimu ila usihitimishe, Hayo mazingira unaweza jifia tu na pushup zako 100 kila asubuhi, mchana na jioni.

Mkuu unaonekana ni mtu wa huruma...utawapoteza wengi

 

[mbotoro kivoi]

Atari sana ila mazoezi muhimu Doctizo Mtengwa

 

[Bush Dokta]

Mazoezi nafanya ila si hizo pushup mia. Mafuriko yakija nikawa juu ya lori kama wenzangu hapo lolote linaweza kutokea.

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

 

[Tsh]

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

Sawa sawa mkuu. Nisiendekeze uzee.

 

[uhurumoja]

Sasa huku wakicheza wanatandikwa bakora

Ndio shida inapoanzia sema wenzetu hujenga maeneo mazuri watoto wanafundishwa climbing tena zile ngumu ,kutembea na kamba ,kutoroka n.k hii inasaidia sana kwenye mazingira magumu

 

[Hassani]

Hakuna wa kutuambia mwisho ilikuwaje?

 

[Mwambwaro]

Hapo mazoez haitoshi hapo unatakiwa kuwa jasiri

 

[Smart911]

Hatari sana...


Cc: Mahondaw

 

[eddy]

Taniboi kasepa kamwacha bosi, siku ingine awe anamsaidia dogo kuziba pancha

 

[nguvu]

Sema hizi ni training za kawaida ambazo tumefanya sana udogoni unafunga miguu kwenye kamba Kisha unaenda mgongo ukiwa chini tumefanya kwenye magoli sana.

Tuwaruhusu watoto kucheza michezo hata ya hatari huwa inasaidia kwenye hali ngumu

Nimefanya sana nilivyokuwa scout

 

[nguvu]

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

Kwa mtu asiyefanya mazoezi anaweza kuanza na push up 50?