Nataka kuongeza urefu wa mwili, nina miaka 22

Tafuta jiwe la kilo 35 au 50 panda nalo kwenye mti. Chukua kamba ifunge shingoni na jiwe ulifunge vizuri miguuni. Kamba uliyofunga shingoni ifunge kwenye mti afu jining'inize. Hakikisha unavyojining'iniza jiwe haligusi chini. Fanya hivyo kwa masaa mawili kwa miezi mi3
 
Tafuta jiwe la kilo 35 au 50 panda nalo kwenye mti. Chukua kamba ifunge shingoni na jiwe ulifunge vizuri miguuni. Kamba uliyofunga shingoni ifunge kwenye mti afu jining'inize. Hakikisha unavyojining'iniza jiwe haligusi chini. Fanya hivyo kwa masaa mawili kwa miezi mi3
Hii si kujinyonga kabisa
 
Back
Top Bottom