Maazimio ya Sky Eclat 2017

The Unknown said:
Lakini nashangaa naongezeka tu uzito ingawa sio kwa kiwango kikubwa. 189cm height, 92 kg weight.
Click to expand...
Je chakula cha jioni huwa unakula saa ngapi?
Je huwa unapita muda gani kabla ya kwenda kulala?

Waweza ukafanya yote ila usipokuwa makini na chakula cha jioni utajikuta bado uzito unaongezeka.

Nini cha kufanya.
1. Jioni epuka vyakula vya wanga kiasi kikubwa mfano wali
2. Hakikisha unakula mapema
3. Lala Angalau baada ya masaa mawili (2) kupita tangu ule chakula cha usiku/ jioni
 
kwa sisi wafuga Rasta vyakula vya kukaanga Ni mwiko magimbi ya kuchemsha, mihogo na viazi vya kuchemsha, dona kwa mboga mboga yanbalaa.
Respect
 
Sky Eclat said:
Habari za J2 wapendwa

Wengi mnashangaa story nyingi ni za mashost, basi leo nimeleta story ya Sky Éclat. Sky aliongeza uzito kidogo kutokana na mihangaiko ya maisha alipunguza muda wa jogging asubuhi, pia ile dhana ya kunywa glass ya mvinyo na chakula ilipelekea siku kukiwa na msongo wa mawazo na uchovu wa kazi anajikuta amenywa 3/4 ya chupa ya mvinyo.

Mwaka 2017 maamuzi Sky aliyoanza nayo ni:

1. Kuacha nywa mvinyo na pombe kabisa.
2 Kuacha kunywa fizzy drinks zote (soda zote)
3 Kuacha cake na biscuit kama snack badala yake ni kusnack na matunda.
4. Kutumia kijiko kimoja cha sukari katika chai/kahawa
5. Maji kuwa ndiyo kinwaji kikubwa.
6. Jogging ya one hour angalau mara moja kwa wiki.

Manakaribishwa kuweka maamio ya mwaka 2017.
Click to expand...
VP mrembo, huachi matumizi ya Nyama na bidhaa zake?
Tuwasiliane nina matunda na mboga organic za aina mbalimbali. Njoo PM tuyapange
 
Asubuh hii nshagonga kahawa na magimbi yangu nafeel frsh kabisa, saa tano tano napiga zangu chupa 2 napumzika halaf ratiba nyingine zinafuata Maan
 
Hongera ila nilikuwa mbinguni juzi katika yale majina aliyopewa izrael yule jamaa wa kutenganisha watu na uhai niliona kama sky eclat liko mwezi January sikufanikiwa kuona tarehe vizuri

By the way endelea na maazimio yako nilikuwa nakukumbusha kumuhusisha Mungu katka maazimio yako coz sijaona hapo

Happy new year live longer than stone
 
Sky Eclat said:
Habari za J2 wapendwa

Wengi mnashangaa story nyingi ni za mashost, basi leo nimeleta story ya Sky Éclat. Sky aliongeza uzito kidogo kutokana na mihangaiko ya maisha alipunguza muda wa jogging asubuhi, pia ile dhana ya kunywa glass ya mvinyo na chakula ilipelekea siku kukiwa na msongo wa mawazo na uchovu wa kazi anajikuta amenywa 3/4 ya chupa ya mvinyo.

Mwaka 2017 maamuzi Sky aliyoanza nayo ni:

1. Kuacha nywa mvinyo na pombe kabisa.
2 Kuacha kunywa fizzy drinks zote (soda zote)
3 Kuacha cake na biscuit kama snack badala yake ni kusnack na matunda.
4. Kutumia kijiko kimoja cha sukari katika chai/kahawa
5. Maji kuwa ndiyo kinwaji kikubwa.
6. Jogging ya one hour angalau mara moja kwa wiki.

Manakaribishwa kuweka maamio ya mwaka 2017.
Click to expand...
Namba moja umekosea kabisa Mkuu wala sikufichi.....una achaje gambe?
Halafu kwenye hiyo namba tano kuna hatari ya kupata water bone disease, sikutakii mabaya ila si ajabu hadi june ukawa kwenye dozi ya Ciprofloxacin........Maji yamejaa bacteria tupu, ila pombe ni safe 100%

Wakati huu ambapo nchi yetu inakabiliwa na tishio la ukame tunatakiwa tunywe pombe ili tuhifadhi maji......Hebu fikiria tena maamuzi yako upya.
 
Sky Eclat said:
Habari za J2 wapendwa

Wengi mnashangaa story nyingi ni za mashost, basi leo nimeleta story ya Sky Éclat. Sky aliongeza uzito kidogo kutokana na mihangaiko ya maisha alipunguza muda wa jogging asubuhi, pia ile dhana ya kunywa glass ya mvinyo na chakula ilipelekea siku kukiwa na msongo wa mawazo na uchovu wa kazi anajikuta amenywa 3/4 ya chupa ya mvinyo.

Mwaka 2017 maamuzi Sky aliyoanza nayo ni:

1. Kuacha nywa mvinyo na pombe kabisa.
2 Kuacha kunywa fizzy drinks zote (soda zote)
3 Kuacha cake na biscuit kama snack badala yake ni kusnack na matunda.
4. Kutumia kijiko kimoja cha sukari katika chai/kahawa
5. Maji kuwa ndiyo kinwaji kikubwa.
6. Jogging ya one hour angalau mara moja kwa wiki.

Manakaribishwa kuweka maamio ya mwaka 2017.
Click to expand...
Dah.. Safi sana Kiuchumi na kiafya... Ina maana kwich kwich haitakuwepo? Nauliza tu
 
Mwl.RCT said:
Ndugu Sky Eclat

Hongera kwa hatua hii uliyochukua.

No.6 angalau iwe mara 2 kwa wiki, kwa kuanzia.

Number 1,2,3 & 4 ndio vichocheo vya kuongezeka uzito na nichangamoto kwa walio wengi.
Click to expand...
Mkuu mwezi September mwaka jana maazimio yalianza jogging ilikuwa kila siku, mambo yalikuwa mengi nikajikuta wiki mbili zimepita sijafanya jogging kabisa, sasa nimeweka kuwa ni lazima jogging kila wiki hata kama ni mara moja.
 
Sky Eclat said:
Habari za J2 wapendwa

Wengi mnashangaa story nyingi ni za mashost, basi leo nimeleta story ya Sky Éclat. Sky aliongeza uzito kidogo kutokana na mihangaiko ya maisha alipunguza muda wa jogging asubuhi, pia ile dhana ya kunywa glass ya mvinyo na chakula ilipelekea siku kukiwa na msongo wa mawazo na uchovu wa kazi anajikuta amenywa 3/4 ya chupa ya mvinyo.

Mwaka 2017 maamuzi Sky aliyoanza nayo ni:

1. Kuacha nywa mvinyo na pombe kabisa.
2 Kuacha kunywa fizzy drinks zote (soda zote)
3 Kuacha cake na biscuit kama snack badala yake ni kusnack na matunda.
4. Kutumia kijiko kimoja cha sukari katika chai/kahawa
5. Maji kuwa ndiyo kinwaji kikubwa.
6. Jogging ya one hour angalau mara moja kwa wiki.

Manakaribishwa kuweka maamio ya mwaka 2017.
Click to expand...
Well...

Kiufupi niliacha chai kabisa nowadays........

Nilibaki kunywa maziwa na kula matunda na toka nimeanza 2013 sijaugua kabisa....

Kuacha ni ngumu sana but inawezekana kwa sasa magonjwa hatari wala si ukimwi ni Haya yanayotokana na kansa na diabetes.......

Ukiwa unaishi miji ya baridi unapata shida kwa sababu ya baridi lakini ukweli ni kuwa maji ndio dawa namba moja....

Najaribu kunywa angalau lita 3 kwa siku and I success.........

Hongera kwako pia.......
 
Kisima said:
Main point ni kwamba umeamua kubana matumizi. Kwenye hiyo list ya kudelete vinywaji na vitafunwa ongezea na kitoweo kimoja kiitwacho nyama na usiendekeze vyakula vya kukaangiza na badala yake kula mboga za majani chukuchuku!
Click to expand...
Maazimio ya 2016 nyama ilikuwa weekends tu na Monday to Friday ni mboga za majani na maharage.
 
technically said:
Well...

Kiufupi niliacha chai kabisa nowadays........

Nilibaki kunywa maziwa na kula matunda na toka nimeanza 2013 sijaugua kabisa....

Kuacha ni ngumu sana but inawezekana kwa sasa magonjwa hatari wala si ukimwi ni Haya yanayotokana na kansa na diabetes.......

Ukiwa unaishi miji ya baridi unapata shida kwa sababu ya baridi lakini ukweli ni kuwa maji ndio dawa namba moja....

Najaribu kunywa angalau lita 3 kwa siku and I success.........

Hongera kwako pia.......
Click to expand...
Hongera kwako mkuu, ni kweli mwanzo ni mgumu lakini ukizoea unenjoy sana.
 
You must log in or register to reply here.

Similar Discussions

Back
Top Bottom
Forums
New posts
Post thread
Back