Ikiwa ingekubidi ule vyakula vichache pekee maisha yako yote nini ungekula na kwanini ?

[ndege JOHN]

Tufanye umeambiwa uchague vyakula fulani bora ila vichache na itakubidi ndo uvile maisha yako yote usibadilishe aina nyingine me nadhani ambavyo ningeweza kufikiria vingekuwa ni.

1.parachichi Kwa sababu ya afya ya moyo.

2.kabeji au tembere maana ina vitamini k,na itazuia saratani.

3.samaki maana mafuta yake mazur hayana cholesterol.

4.kitunguu saumu na cha kawaida pale nakuwa nimemaliza Kwa ishu ya pressure

5.karanga na Maharage hapo nakuwa nimemaliza Kwa ishu ya kupata protini.


6.machungwa hapa nafukuzi vitamini C.

7.viazi vitamu chanzo kikubwa cha carbohydrate

Maana yangu ni nini yaani kama ukichagua hivyo ndo ujue vyakula vingine vya kawaida hutakula maishani sijui wali, kitimoto, dagaa, ugali, n. K

 

[Lovebird]

Ugali dona na dagaa mchelee, jani - tembele na figiri - tunda ndizi, chungwa, parachichi

 

[ndege JOHN]

Ugali dona na dagaa mchelee, jani - tembele na figiri - tunda ndizi, chungwa, parachichi

Sema kwenye tunda hapo ujue matikiti na matango source nzuri Sana ya zinc na magnesium.. Itakuaje kuzikosa mwaka mzima na zinasaidia mambo ya sex

 

[The Icebreaker]

Inakua tumeambiwa na nani huyo kua tuchague vyakula fulani tu?

Tumjue kwanza huyo atakaye tuambia hivyo.

 

[kyagata]

Inakua tumeambiwa na nani huyo kua tuchague vyakula fulani tu?

Tumjue kwanza huyo atakaye tuambia hivyo.

Yesu

 

[kyagata]

Hana huo uwezo wala hayo mamlaka.

Sawa

 

[Lovebird]

Sema kwenye tunda hapo ujue matikiti na matango source nzuri Sana ya zinc na magnesium.. Itakuaje kuzikosa mwaka mzima na zinasaidia mambo ya sex

Tango sawa ..... Matikiti kuna mada humu inasema matikiti hayana sukari wala rangi nzuri ka ya zamani

 

[Mwanaumke wa mithali]

Tufanye umeambiwa uchague vyakula fulani bora ila vichache na itakubidi ndo uvile maisha yako yote usibadilishe aina nyingine me nadhani ambavyo ningeweza kufikiria vingekuwa ni.

1.parachichi Kwa sababu ya afya ya moyo.

2.kabeji au tembere maana ina vitamini k,na itazuia saratani.

3.samaki maana mafuta yake mazur hayana cholesterol.

4.kitunguu saumu na cha kawaida pale nakuwa nimemaliza Kwa ishu ya pressure

5.karanga na Maharage hapo nakuwa nimemaliza Kwa ishu ya kupata protini.


6.machungwa hapa nafukuzi vitamini C.

7.viazi vitamu chanzo kikubwa cha carbohydrate

Maana yangu ni nini yaani kama ukichagua hivyo ndo ujue vyakula vingine vya kawaida hutakula maishani sijui wali, kitimoto, dagaa, ugali, n. K

Ugali dagaa, maharage,tembele

Viazi mbatata

 

[mshamba_hachekwi]

Wali ndondo
Ugali dagaa
Mihogo
Mkate

 

[miviga]

Je, kutakua na kula baada ya kula?

 

[heartbeats]

Vyote ulivyovitaja ongezea na kitimoto, all seafood, kuku, chapati na maini bila kusahau dairy product na korosho

 

[The Monk]

Inakua tumeambiwa na nani huyo kua tuchague vyakula fulani tu?

Tumjue kwanza huyo atakaye tuambia hivyo.

Na kwanini atuambie hivyo? Anamalengo Gani na sisi?

 

[The Icebreaker]

Na kwanini atuambie hivyo? Anamalengo Gani na sisi?

Siku ukipata mgeni inabidi uingie gharama za kununua vyakula ambavyo yeye ameruhusia kuvila,hata kwenye mahotel kutakua na Menu ya kila mtu!

 

[EEX]

Chapati laini zilizochambuka na rosti la maini au kuku
Ugali mdudu mkavu na kachumbari nyembamba kama minyooo
Tubia castle lite tunne kwa siku

Mabiringanya tupa jalalani,tambi tupa jalalani ,mandizi tupa jalalani.

 

[Mwanga Lutila]

Inakua tumeambiwa na nani huyo kua tuchague vyakula fulani tu?

Tumjue kwanza huyo atakaye tuambia hivyo.

Pro Janabi...

 

[The Monk]

Siku ukipata mgeni inabidi uingie gharama za kununua vyakula ambavyo yeye ameruhusia kuvila,hata kwenye mahotel kutakua na Menu ya kila mtu!

Haya mambo ya kufikirika zaidi kiongozi. Mwenyezi Mungu katuwekea vyakula mbali mbali tuchague na kula tunachokipenda.

Sasa huyu ndege JOHN homeboy naona anataka kutuzonga tu.

Chamsingi angejaribu kuweka aina ya vyakula na faida zake ili isaidie wasomaji kujua ni vyakula Gani wavitafute kutokana na mahitaji ya miili Yao.

 

[Mkweche II]

Ugali

 

[Beige]

Wali nazi maharage nazi yawe na kailiki 🙈 na chai ya rangi