THNKER-hardson
Senior Member
- Dec 26, 2016
- 150
- 80
Tupeane msaada juu ya hili kwan wengi tunatambua karanga tu je kuna vingine vinavyosaidia kuongeza?
..kwa kasi hii usijetutajia Misonobari,..Mbigiri.
Mkuu soda na bia haviongeziVyakula vyote vyenye
●Protein
●Vitamin A & B
Kama zina hivyo virutubisho nilivyovitaja zinaongezaMkuu soda na bia haviongezi
Shule gani hiyo..Vyakura vyote vyenye protein kama maharage n.k
Ndio maana mashuleni maharage huwekewa mafuta ya taa ili kupunguza kasi ya udharishaji wa sperm.
Kayumba zoteShule gani hiyo..
BordingiKayumba zote
Pata balance diet ...kunywa maji ya kutosha..Fanya mazoezi na pata muda WA kupumzika .period.Tupeane msaada juu ya hili kwan wengi tunatambua karanga tu je kuna vingine vinavyosaidia kuongeza?
Msukuma wa Bariadi-Simiyuwewe msukuma wa wapi？