Napendekeza tuanzishe JF Jogging Club ya mtandaoni

[MamaSamia2025]

Wakuu sio siri kuwa ukivuka miaka 30 kuna mabadiliko ya kimwili lazima uyaone yakikujia kwa kasi ikiwemo kitambi. Kwa wale waliojaliwa riziki kidogo hali huwa mbaya zaidi ndo maana Mzee Janabi anazidi kutoa matamko. Wengi wetu tumekulia kwenye familia duni hivyo huku ukubwani baada ya mambo kuwa mazuri tunaanza kufakamia vyakula vya ndoto zetu. Sio mbaya ila lazima kuchukua tahadhari.

Sasa mimi nimekuja na hii hamasa ya members wa JF kujipa muda hata wa dakika 20 kufanya jogging ili kusaidia mwili kuwa fit. Kwa sababu humu hatutaki kujuana physically ninashauri tujiorodheshe tunaopenda mazoezi kisha kila siku tuji-committ kufanya mazoezi na kupeana updates kilichojiri huko uliko.

Binafsi sio mtaalamu wa mazoezi ila ningependa tuanze na 1KM CHALLENGE. Yaani kila siku members tupeane challenge ya kukimbia 1km.

Members watakaofanya hii challenge wanaweza tumia App ya jogging kama ile ya ADIDAS kwenye simu zao na kutupia matokeo yao kwa maana ya umbali waliokimbia, muda, calories burnes na pace. Ninaamini hii itahamasisha.

Ninakaribisha maoni.
Huu ni mfano wa report ya mazoezi niliofanya ya kutembea 5km na kukimbia 1km. Kama huna App fanya kupakua ADIDAS RUNNING.

 

[Mkumbwa Jr]

Jogging inaendana na shibe kwakweli. Wasiokua na uhakika wa kula hilo timbwili lake ni jogging tosha

 

[MamaSamia2025]

Jogging inaendana na shibe kwakweli. Wasiokua na uhakika wa kula hilo timbwili lake ni jogging tosha

Kweli mkuu. Zamani nikiwa kwenye miaka chini ya 25 nilikuwa natembea kutoka Ilboru hadi Mbauda ambao ni umbali zaidi ya 5km kwa mguu halafu bado niko fit. Zilikuwa nyakati bora sana kiafya. Huku ukubwani hali sio hali

 

[Ncha Kali]

Ni wazo zuri.

 

[baby zu]

I

Kweli mkuu. Zamani nikiwa kwenye miaka chini ya 25 nilikuwa natembea kutoka Ilboru hadi Mbauda ambao ni umbali zaidi ya 5km kwa mguu halafu bado niko fit. Zilikuwa nyakati bora sana kiafya. Huku ukubwani hali sio hali

Ilboru mpka mianzini tu kwa sasa boda lazima ihusike

 

[ERoni]

Wazo zuri, ila iwe jogging kweli wakuu, nina wasiwasi zisije anzishwa jogging zetu pendwa.

 

[ephen_]

Aisee bora! Sababu haiwezekani na miaka yangu hii 23 niwe na 79kg🥺

 

[dr namugari]

Jogging inaendana na shibe kwakweli. Wasiokua na uhakika wa kula hilo timbwili lake ni jogging tosha

nilitaka niseme Hilo wali uhakika wa kula matunda usku Kisha wakalal Wai inwafah

 

[GenuineMan]

Aisee bora! Sababu haiwezekani na miaka yangu hii 23 niwe na 79kg

Njoo nikuchanganye na mapenzi upungue mrembo.

 

[dr namugari]

Aisee bora! Sababu haiwezekani na miaka yangu hii 23 niwe na 79kg

Wee unakulaa vibaya tafuta Jambo la kukupa street gari bovu au bajaji mbovu

 

[Puna]

Mimi naenda Km 8 hadi 10 Kila siku jioni naenda kukimbia na Wakati wa kurudi natembea Huwa yanaambatana na mazoezi ya viungo,Kwa vile Niko Kisarawe huku nakutana na vilima viwili wakati wa kwenda na kurudi kimoja.Wakati huu wa Mvua na mwezi wa RAMADHANI Kwa wadau tumesimama.Ila Kila jioni pushups 10, Squatter series,mazoezi ya kukata tumbo pamoja na kunyosha mwili,haya nafanyia chumbani.Kwa Sasa Soda situmii kabisa,Nyama nimeacha kabisa.Niko na zaidi ya 40 lakini shemeji yenu anajua.

 

[ephen_]

Njoo nikuchanganye na mapenzi upungue mrembo.

Jogging ndo hii imeanza nikiwa committed nitapungua

Wee unakulaa vibaya tafuta Jambo la kukupa street gari bovu au bajaji mbovu

Nitajitahidi mkuu

 

[Mkumbwa Jr]

Mimi naenda Km 8 hadi 10 Kila siku jioni naenda kukimbia na Wakati wa kurudi natembea Huwa yanaambatana na mazoezi ya viungo,Kwa vile Niko Kisarawe huku nakutana na vilima viwili wakati wa kwenda na kurudi kimoja.Wakati huu wa Mvua na mwezi wa RAMADHANI Kwa wadau tumesimama.Ila Kila jioni pushups 10, Squatter series,mazoezi ya kukata tumbo pamoja na kunyosha mwili,haya nafanyia chumbani.Kwa Sasa Soda situmii kabisa,Nyama nimeacha kabisa.Niko na zaidi ya 40 lakini shemeji yenu anajua.

Kama hutumii soda umemuelewa dk. Janabi. Hongera

 

[MamaSamia2025]

Aisee bora! Sababu haiwezekani na miaka yangu hii 23 niwe na 79kg🥺

ni nyingi sana

 

[MamaSamia2025]

Mimi naenda Km 8 hadi 10 Kila siku jioni naenda kukimbia na Wakati wa kurudi natembea Huwa yanaambatana na mazoezi ya viungo,Kwa vile Niko Kisarawe huku nakutana na vilima viwili wakati wa kwenda na kurudi kimoja.Wakati huu wa Mvua na mwezi wa RAMADHANI Kwa wadau tumesimama.Ila Kila jioni pushups 10, Squatter series,mazoezi ya kukata tumbo pamoja na kunyosha mwili,haya nafanyia chumbani.Kwa Sasa Soda situmii kabisa,Nyama nimeacha kabisa.Niko na zaidi ya 40 lakini shemeji yenu anajua.

Jomba uko fit ile laana. Kwenda zaidi ya 2km kwa umri wako ni jambo jema hata ingekuwa kwa kutembea. Kuhusu soda huwa inafika tu wakati mwili unakataa ila sisi tunakuwa wabishi kuacha. Wewe ni mfano wa kuigwa.

 

[Unique Flower]

I

Ilboru mpka mianzini tu kwa sasa boda lazima ihusike

Mi naweza tembea mianzini mpaka kwa iddi kwa iddi mpaka stendi ya kilombero

 

[Chance ndoto]

Mtaani kwako hamna jogging club ujiunge mkuu.
Hilo wazo lako zuri ila sio kwa jf.

 

[MamaSamia2025]

Mtaani kwako hamna jogging club ujiunge mkuu.
Hilo wazo lako zuri ila sio kwa jf.

Najua hapa JF watu hawataki kufahamika ndo maana nikasema kila mtu afanye kivyake na tutumie huu uzi kupeana hamasa.

 

[Chance ndoto]

Najua hapa JF watu hawataki kufahamika ndo maana nikasema kila mtu afanye kivyake na tutumie huu uzi kupeana hamasa.

Kwann sasa toka mwanzo usingesema tu. Ndugu zangu fanyeni mazoezi mnitumie screenshot

 

[MamaSamia2025]

Kwann sasa toka mwanzo usingesema tu. Ndugu zangu fanyeni mazoezi mnitumie screenshot

Wewe kenge ungesoma uzi kabla ya kukimbilia ku-comment