Mnisaidie wataalam wa tiba za michezo

Wakuu habari zenu!

Nimekuwa nikifanya mazoezi ya viungo pamoja na kukimbia kwa muda mrefu kama miez 8 hivi,huwa natoka nakimbia kuanzia Mabibo hostel napita Ubungo mataa,gate maji,utawala udsm,ardhi univ,mliman city halafu narudi na Sam Nujoma to Ubungo then hostel.

Sasa wiki mbili zilizopita nilianza kukimbia kawaida lakini nilipofika gate maji misuli nyuma ya magoti ilinishika vibaya sana pia goti la mguu wa kushoto likawa kama lime-dislocate,nilijaribu kuendelea kukimbia lakini misuli ilinishka sana,nikarudi natembea,nikapumzika siku 3 nikajaribu kukimbia hali iko ile ile tena sifiki hata land mark hostel,nikajaribu baada ya wiki,tena hali iko ile ile,nikajaribu tena juzi hali iko vile vile.

Naomba mnisaidie, nimejaribu kutumia dawa za kuchua lakini sipati nafuu,tena hata nikitembea haraka misuli ina tight.

Kama kuna doctor humu au yeyote mwenye kunipa ushauri nawaomba au wakuni connect wa matabibu wa timu za michezo naomba.

Nenda MOI pale Muhimbili, kuna kitengo cha mazoezi. Unaweza kupata ushauri tiba.

Ninakumbuka zamani enzi za mabibi na mababu zetu, wale makuli wa bandarini jioni wengi walirudi nyumbani na maumivu ya viungo hasa kiuno, wake zao waliwachua kwa mafuta ya karafuu baada ya kuonga na kuachwa wapate usingizi. Asubuhi maumivi yanakuwa yamekwisha.

Sky Eclat said:

Ninakumbuka zamani enzi za mabibi na mababu zetu, wale makuli wa bandarini jioni wengi walirudi nyumbani na maumivu ya viungo hasa kiuno, wake zao waliwachua kwa mafuta ya karafuu baada ya kuonga na kuachwa wapate usingizi. Asubuhi maumivi yanakuwa yamekwisha.

Click to expand...

Umenikumbusha riwaya ya Harakati za Kuli kiliandikwa na Shafi Adam Shafi.

Unakimbilia viatu gani?

Ukishamaliza kukimbia huwa unafanya mazoezi ya kulainisha viungo?

Tatizo itakuwa viatu unayokimbilia haiendani na ardhi ngumu "lami"

Mazoezi ya goti nenda beach aga khan au coco kimbia kwenye mchanga itaweka goti sawa na kuna baadhi ya mazoezi ya viungo kwaajili ya goti

Hicho kitu Mi kimewahi kunitoa nikaacha kabisa kufanya mazoezi ina bore Sana wakati umejiwekea malengo. Hiyo hali itatoka yenyewe lakini unahitaji muda mrefu wa kupumzika. Wakati unapumzika badili Aina ya mazoezi cheza mpira, gym na mazoezi ya viungo kujiweka Sana.

young MathematiciAn said:

Unakimbilia viatu gani?

Ukishamaliza kukimbia huwa unafanya mazoezi ya kulainisha viungo?

Tatizo itakuwa viatu unayokimbilia haiendani na ardhi ngumu "lami"

Mazoezi ya goti nenda beach aga khan au coco kimbia kwenye mchanga itaweka goti sawa na kuna baadhi ya mazoezi ya viungo kwaajili ya goti

Click to expand...

raba tu za mazoez,pia nafanya mazoez ya kulainisha viungo ndio