Je Blue band itanisaidia Ku Build Muscles? Pia nikifanya Cardio Mkojo unakua wa njano sana Msaada

[Troll JF]

Wakuu nauliza BlueBand itanisaidia katika Ku build Muscles au ina madhara pia nikifanya Cardio huwa nakojoa mkojo wenye Rangi Sana Tatizo nini nikifanya zoezi la tumbo Digestion huwa inazingua naweza kukaa hata siku mbili bila haja Kubwa lakini nikienda ni kama kuharisha Kitu kinataka hata Kujaza sink msaada wakuu ninafanya mazoezi Sana siku hizi.

 

[OSOKONI]

Acha ushike adabu kwanza

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Sky Eclat]

Blue and ni saturated fat ambayo inapozidi mwilini si nzuri, mkojo untoa uchafu mwilini ukiwa ni pamoja na urea sasa unapokuwa njano kunywa maji zaidi

 

[martinezmarty]

 

[ForeverMore]

Hack za mazoezi
1. Kuongeza muscle unahitaji protein na kufanya mazoezi

2. Kufanya mazoezi unahitaji energy ambayo utokana na calories

3. Kiasi cha calories unachokula kilingane na mazoezi au energy unayotumia wakati wa mazoezi

4. Calories ikizidi kuliko matumizi utaongezeka au kunenepa depending imezidi kiasi gani na inatumikaje

5. Calories ikiwa kidogo utapungua mwili

6. Usifanye mazoezi kila siku, mwili unahitaji kupumzika ili kujengeka

7. Mwili haujai muda ule unaofanya mazoezi bali muda unaopumzika baada ya kufanya mazoezi

8. Kila ukifanya mazoezi, unavunja vunja na kuuwa muscles, ukipumzika mwili una repair zila muscle zilizovunjika na kuongeza ili zisivunjike tena pindi ukifanya mazoezi kama ya mwanzo (ndo jinsi muscle zinavyoongezwa mwilini)

9. Protein ndo hujenga na kurepair muscle zilizovunjika, kama mwili haupati protein za kutosha, hata ufanya mazoezi vipi hutoongeza muscle.

10. Fanya mazoezi kwa ratiba na consistently


Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Joseverest]

Hack za mazoezi
1. Kuongeza muscle unahitaji protein na kufanya mazoezi

2. Kufanya mazoezi unahitaji energy ambayo utokana na calories

3. Kiasi cha calories unachokula kilingane na mazoezi au energy unayotumia wakati wa mazoezi

4. Calories ikizidi kuliko matumizi utaongezeka au kunenepa depending imezidi kiasi gani na inatumikaje

5. Calories ikiwa kidogo utapungua mwili

6. Usifanye mazoezi kila siku, mwili unahitaji kupumzika ili kujengeka

7. Mwili haujai muda ule unaofanya mazoezi bali muda unaopumzika baada ya kufanya mazoezi

8. Kila ukifanya mazoezi, unavunja vunja na kuuwa muscles, ukipumzika mwili una repair zila muscle zilizovunjika na kuongeza ili zisivunjike tena pindi ukifanya mazoezi kama ya mwanzo (ndo jinsi muscle zinavyoongezwa mwilini)

9. Protein ndo hujenga na kurepair muscle zilizovunjika, kama mwili haupati protein za kutosha, hata ufanya mazoezi vipi hutoongeza muscle.

10. Fanya mazoezi kwa ratiba na consistently


Sent using Jamii Forums mobile app

Hii nzuri mkuu aisee

 

[Joseverest]

Mkuu nenda kafanye general body check up..kuna mahali hakupo sawa kwenye mfumo wa utoaji taka mwili na mfumo wa chakula

 

[No SQL]

Kumbe ndo mana huwa unapost pumba..

 

[Troll JF]

Blue and ni saturated fat ambayo inapozidi mwilini si nzuri, mkojo untoa uchafu mwilini ukiwa ni pamoja na urea sasa unapokuwa njano kunywa maji zaidi

So katika Magarine au Blue Band hakuna Proteins?

 

[Troll JF]

Kumbe ndo mana huwa unapost pumba..

Nenda kagongwe huko! Usifikiri Mimi ni Mwanamke mwenzio.

 

[Troll JF]

Mkuu nenda kafanye general body check up..kuna mahali hakupo sawa kwenye mfumo wa utoaji taka mwili na mfumo wa chakula

This happens nikiwa unafanya mazoezi ya tumbo

 

[Gerasmus]

Nahisi hunywi maji ya kutosha maana mazoezi ya aina hiyo yanahitaji kiasi maji ya kutosha, jaribu kutumia 3-5litres za maji uone.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Joseverest]

This happens nikiwa unafanya mazoezi ya tumbo

Ahaa pole mkuu

Sent from my iPhone 5s using Tapatalk

 

[Red Giant]

Huwezi jenga musuli kwa kula mafuta. Gonga nyama na mazoezi yapo ya kujenga na kukondesha. Kubeba vyuma kunajenga lakini kukimbia kunakausha mwili.

 

[unque bin unuq]

This happens nikiwa unafanya mazoezi ya tumbo

Kama ni ndo unaanza kufanya so-called cardio exercise ni kawaida choo kuaumbua au kuharisha ila kama ni mzoefu nadhani ongeza kiasi cha maji ya kunywa


NB: kwa ushauri zaidi muone mtaalam