Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[myoyambendi]

Mungu atupe afya na uzima 🤲 🙏

 

[myoyambendi]

Mungu atupe usiku wenye amani na utulivu 🙏 🤲

 

[myoyambendi]

Kila mtu ana umuhimu wake....

 

[Numbisa]

Kwenye maisha
yako fahamu kwamba utakutana na watu wa nyakati, watakuheshimu, kukusikiliza, kukutaka ushauri, kukuthamini na kukupenda kwa nyakati fulani tu za shida zao, nyakati hizo zikipita tu hutokuwa na thamani tena kwao kwako ni muhimu kuwatambua.

 

[Numbisa]

FAHAMU, AINA ZA MAGONJWA YA AKILI (MENTAL ILINESS )

Matatizo ya wasiwasi (Anxiety disorders)

 

[Numbisa]

Ni aina ya magonjwa ya akili ambayo husababisha hisia za hofu, kutokujiamini na wasiwasi ambao unaweza kusababisha matatizo katika maisha.

 

[Numbisa]

Kuna aina kadhaa za matatizo ya wasiwasi, ambayo ni pamoja na.

1. Matatizo ya wasiwasi ya jumla (Generalized anxiety disorder - GAD):

Hii ni hali ya wasiwasi wa mara kwa mara kuhusu mambo mbalimbali ya maisha, hata kama hakuna sababu ya msingi ya kuwa na wasiwasi.

 

[Numbisa]

Matatizo ya wasiwasi wa kijamii (Social anxiety disorder - SAD):

Hii ni hali ya wasiwasi mkubwa au hofu ya kuonekana kama wakosaji au kujihisi aibu katika mazingira ya kijamii

 

[Numbisa]

Matatizo ya wasiwasi ya kimshikemshike (Panic disorder):

Hii ni hali ya kuwa na mashambulizi ya hofu au wasiwasi wa ghafla na usiowezekana kutabiri, au mshtuko wa hofu unaojitokeza bila sababu yeyote inayojulikana

 

[Numbisa]

Ambao unaweza kusababisha dalili kama vile kukosa pumzi, maumivu ya kifua, kuongezeka kwa mapigo ya moyo kuhisi kutokwa jasho ,kizunguzungu ,hisia za kufa kichefu chefu na kutetemeka

 

[Numbisa]

Matatizo ya wasiwasi wa kuogopa (Phobias):

Hii ni hali ya hofu ya kuogopa kitu au hali maalum, kama vile wanyama, mahali au vitu maalum kama maji.

 

[Numbisa]

Matatizo ya wasiwasi wa ugonjwa (Illness anxiety disorder):

Hii ni hali ya wasiwasi mkubwa wa kiafya, ambayo husababisha mtu kuwa na hofu ya kuwa mgonjwa au kuwa na ugonjwa fulani hata kama hakuna sababu ya msingi ya kuwa na hofu.

 

[Numbisa]

Matatizo ya wasiwasi yanaweza kutibiwa kwa kutumia mchanganyiko wa matibabu ya kisaikolojia na ya kimsingi kama vile tiba ya mazungumzo (psychotherapy) na dawa. (anxiolytics).

 

[Numbisa]

Ni muhimu kutafuta msaada wa kitaalamu ikiwa una dalili za matatizo ya wasiwasi

 

[Numbisa]

Tumia sanitizer ya mikono au osha mikono yako kabla ya kumgusa mtoto mchanga, hata kama ni mtoto wako mwenyewe

 

[Numbisa]

Usimpatie pesa mtoto wachanga, aweza kunyonya vidole vyake baada ya kugusa pesa au hata kuziweka mdomoni.

 

[Numbisa]

Usimvishe viatu vya kubana watoto, inaweza kusababisha kucha za miguuni kupasuka, Tumia soksi nzito.

 

[Numbisa]

Usiwabusu watoto kwenye midomo, inaweza sambaza magonjwa mengi ikiwa ni pamoja na herpes na Respiratory Syncytial Virus (RSV).

 

[Numbisa]

Mwili wa mtoto hawezi kupambana na maambukizi kama wa mtu mzima hivyo nilazima tuwapiganie.

SHARE FOR LOVE...

 

[Numbisa]

Njia rahisi za kupunguza hasira

Kwa mpangilio, unaweza kujaribu mbinu hii ya kihisia inayoitwa "STOP":

1. S - Simama: Simama kwa muda na usimamie hisia zako. Epuka kuchukua hatua wakati wa hasira.