Acheni vumbi la kongo jamani, fanyeni mazoezi, narudia tena fanyeni mazoezi

[Pain killer]

Habari wakuu

Wakati nipo form Six, nilikuwa najichua sana(punyeto) kiasi kwamba ilikuwa haipiti siku sijapiga puli, aisee sikujua Kama najiua, nilivyomaliza tu nikaenda nyumbani, nikakutana na demu wangu wa zamani akanipa game, nilipata aibu sio ya nchi hii, ngoma ilisimama kilegevu sana, hata kuingia iligoma kabisa, baada ya kuforce ndan ya second 36 nishamaliza ngoma ikasinyaa haikuamka tena, mpaka kesho yake, nilijua nimekwisha.

Baada ya form six nilichaguliwa kwenda JKT, aisee zile kwata, uchura chura, push Up na adhabu za hapa na pale, kumwagilia mchicha, kukimbia umbali mrefu, huku unaimba kumwagilizia mboga mboga, miezI mitatu mfululizo na pilika pilika za kambini, sikujua kuwa najitibu, nilivyoingia first year boom la kwanza nikaona wacha nitafute demu kwani kila siku morn ngoma ilikuwa inaamka, tofauti kabisa na huko nyuma, nikavuta demu gest pale White lodge River Side, nilipiga Show ambayo sikudhani, ngoma imesimama nyuzi 90, inazama na kutoka non stop, dem anaugulia tu utamu, nilipiga gori tatu, hadi sikuamini mimi nguvu nimetoa wapi!

Ubahili ulivyoanza nikarudi kwenye nyeto pale Mabibo hostel, hadi namaliza chuo, napiga puli tu, kuna muda nilikuwa nabaki peke yangu room naangalia video za ngono, napiga hadi mara tatu kwa siku, aise sikujua najimaliza, nimemaliza chuo aisee, napata mademu ila kuwala ni shida, ngoma imelegea vibaya mno, ni sawa uwekewe minofu ya nyama ila meno hauna, unaweza kujuta kuzaliwa!

Nilipitia humu nyuzi, nikaona watu wanasema vumbi la kongo linasaidia, nikaenda Kariakoo kuchukua, huwezi amini ndio siku ambayo machines ilisizi na haikuamka, imagine upo na demu kitandani, yupo na kanga moja, amenona ila umme umesinyaa, siku hiyo ndio nikajua tayar nishakuwa hanithi sasa, nilijuta kupaka mkongo.

Kesho yake nilikaa nikajitafakari nikagundua, kuna kipindi nilikuwa na nguvu balaa, kipindi natoka kambini, hapo ndipo imani ya mazoezi ilivyoniingia kichwani kuwa naweza kuwa fit, nikazama Karume nunua viatu, jezi, ikabidi kila siku jioni naingia ground kupasha, najichanganya na madogo under 17 wanacheza mpira, aisee nilijiona kolo sana, dogo wa miaka 16 ananizidi pumzi anadrible mpira yupo strong, anakimbia, ila mimi ulimi nje, kifua hicho kinawaka moto, niliamua kujikita kwenye mpira aisee, nyeto imekaa mbali mno, napiga zoezi, nakula nakunywa maji, najisikia fit.

Juzi demu wangu kaja jioni, kuogopa aibu ya zamani, ikabidi nimwambie naenda kuangalia mpira UEFA ili nikute ameshaondoka, mpira wenyewe unaanza saa mbili, ilibid saa moja niwe kwenye kibanda umiza kukwepa aibu, nilijua kabisa ningejiaibisha, aisee hadi match za saa mbili uefa zinaisha, (nilikiwa naangalia game ya Liverpool, ajax vs atalanta) zinaingia zile za saa tano, demu ananiandikia ujumbe niende home, nafika nakuta yupo kanga moja anaangalia move kwenye pc yangu, huku nawaza daa sasa huyu manzi leo tena si nitapata aibu ya karne, akaenda kuoga, nikapanda dukani kuchukua maji ya baridi nikawa nakunywa nashushia , ametoka kuoga nikaenda na mimi kuoga, natoka kuoga nakuta yupo kanga moja Kama kawaida yake, akasema nimpake mafuta, aisee kaniwekea miguu yake kwenye mapaja yangu toto anamapaja balaa, kifua kimejaa, jicho hilo, lip's laini za denda, ngoma ikasimama wima, nimempaka hadi kitovuni mafuta nikatelezesha kule kwenye mbunye, aisee mtoto kalainika vibaya, kumbe wakati nampaka maeno hayo ndio kwenyewe anazid kudata, kucheki mbunye imelowa vibaya, ile nachomeka dushe, nasikia pamoto na kuna utelezi balaa, dushe limegangamala Kama linaganzi, sugua balaa naona sifiki mwisho, nikamuweka kwenye kochi, piga sanaa, ngoma bado ipo strong nikasema hii sio kawaida nikachomoa huyo ananing'ata shingo niweke, nikamweka dog Style sugua sanaa, hadi akaanza piga kelele, akanigeukia akanilaza akanipandia juu, aisee kaizamisha kaikatikia huyo, nikamgeuza na yeye,

Tumemaliza ananiambia kuwa nimetumia dawa, nilikuwa na nguvu nyingi tofauti na siku zote, daa nimekaa dakika tano ngoma hiyo, akakataa kuwa katosheka aisee


Fanyen mazoez wakuu, mkongo sio suluhisho

Uzi tayar

 

[Joseverest]

Aisee, hii chai haijakolea viungo

 

[Castr]

Mi sielewi wanaodai mazoezi yatakufanya uwe strong kwenye ngono.

 

[Pain killer]

Aisee, hii chai haijakolea viungo

Mkuu hakuna chai hapo Ni uhalisia wenyewe

 

[yuzazifu]

vitafunio tunajitegemea?

 

[Algedo]

Habari wakuu


Wakati nipo form Six, nilikuwa najichua sana(punyeto),kiasi kwamba ilikuwa haipiti siku sijapiga puli,aisee sikujua Kama najiua, nilivomaliza tu nikaenda nyumban, nikakutana na demu wangu wa zaman akanipa game, nilipata aibu sio ya nchi hii, ngoma ilisimama kilegevu sana, hata kuingia iligoma kabisa, baada ya kuforce ndan ya second 36 nishamilza ngoma ikasinyaa haikuamka tena, mpaka kesho yake, nilijua nimekwisha.


Baada ya form six nilichaguliwa kwenda jkt, aisee zile kwata,uchura chura, push Up, na adhabu za hapa na pale, kumwagilia mchicha, kukimbia umbali mrefu, huku unaimba kumwagilizia mboga mboga, miez mitatu mfululizo na pilika pilika za kambini, sikujua kuwa najitibu, nilivoingia first year boom la kwanza nikaona wacha nitafute demu kwan kila siku morn ngoma ilikuwa inaamka, tofaut kabisa na huko nyuma, nikavuta dem gest pale White lodge River Side, nilipiga Show ambayo sikudhani, ngoma imesimama nyuzi 90,inazama na kutoka non stop, dem anaugulia tu utamu, nilipiga gori tatu, hadi sikuamin mim nguvu nimetoa wapi!

Ubahili ulivoanza nikarudi kwenye nyeto pale mabibo hostel, hadi namaliza chuo, napiga puli tu, kuna muda nilikuwa nabaki pekee yangu room naangalia video za ngono, napiga hadi mara tatu kwa siku, aise sikijua najimaliza, nimemaliza chuo aisee, napata mademu ila kuwala ni shida, ngoma imelegea vibaya mno, ni sawa uwekewe minofu ya nyama ila meno hauna, unaweza kujuta kuzaliwa!

Nilipitia humu nyuz, nikaona watu wanasema vumbi la kongo linasaidia, nikaenda kariakoo kuchukua ,huwez amini ndio siku ambayo machines ilisizi na haikuamka, imagine upo na demu kitandan, yupo na kanga moja, amenona ila umme umesinyaa, siku hiyo ndio nikajua tayar nishakuwa hanith sasa, nilijuta kupaka mkongo.

Kesho yake nilikaa nikajitafakari nikagundua, kuna kipind nilikuwa na nguvu balaa, kipind natoka kambin, hapo ndipo iman ya mazoez ilivoniingia kichwan kuwa naweza kuwa fit ,nikazama karume nunua viatu,jezi ,ikabid kila siku jion naingia ground kupasha, najichanganya na madogo under17 wanacheza mpira, aisee nilijiona kolo sana, dogo wa miaka 16 ananizid pumzi anadrible mpira yupo strong ,anakimbia, ila mimi ulimi nje, kifua hicho kinawaka moto, niliamua kujikita kwenye mpira aisee, nyeto imekaa mbali mno ,napiga zoez, nakula nakunywa maji, najisikia fit .

Juzi demu wangu kaja jion, kuogopa aibu ya zaman , ikabidi nimwambie naenda kuangalia mpira uefa ili nikute ameshaondoka , mpira wenyew unaanza saa mbili, ilibid saa moja niwe kwenye kibanda umiza kukwepa aibu, nilijua kabisa ningejiaibisha, aisee hadi match za saa mbili uefa zinaisha, (nilikiwa naangalia game ya liverpool,ajax vs atalanta) zinaingia zile za saa tano, demu ananiandikia ujumbe niende hom, nafika nakuta yupo kanga moja anangalia move kwenye pc yangu, huku nawaza daa sasa huyu manz leo tena si nitapata aibu ya karne, akaenda kuoga, nikapanda dukan kuchukua maji ya baridi nikawa nakunywa nashushia , ametoka kuoga nikaenda na mimi kuoga, natoka kuoga nakuta yupo kanga moja Kama kawaida yake , akasema nimpake mafuta ,aisee kaniwekea miguu yake kwenye mapaja yangu toto anamapaja balaa ,kifua kimajaa, jicho hilo, lip's laini za denda, ngoma ikasimama wima, nimempaka hadi kitovuni mafuta nikatelezesha kule kwenye mbunye, aisee mtoto kalainika vibaya, kumbe wakati nampaka maeno hayo ndio kwenyewe anazid kudata , kucheki mbunye imelowa vibaya, ile nachomeka dushe, nasikia pamoto na kunautelezi balaa, dushe limegangamala Kama linaganzi ,sugua balaa naona sifiki mwisho, nikamuweka kwenye koch, piga sanaa, ngoma bado ipo strong nikasema hii sio kawaida nikachomoa huyo ananing'ata shingo niweke, nikamweka dog Style sugua sanaa, hadi akaanza piga kelele ,akanigeukia akanilaza akanipandia juu, aisee kaizamisha kaikatikia huyo,nikamgeuza na yeye,

Tumemaliza ananiambia kuwa nimetumia dawa, nilikuwa na nguvu nying tofauti na siku zote, daa nimekaa dakika tano ngoma hiyo, akakataa kuwa katosheka aisee


Fanyen mazoez wakuu, mkongo sio suruhisho

Uzi tayar

Nic mkuu. Watu wanao piga story za vumbi la congo na mikongoraa hizoo ni imani zao tuu. Suluhisho zuri ni kupiga mazoezi kujitengenezea pumzi nzuri, kunywa maji mengi pamoja na matunda kwa wingi bila kusahau mboga za majani na mayai ya kienyeji kila asubuhi na maziwa fresh kikombe kimoja. Ukifanya hvyoo mwezi mmoja mkuu unaweza mpiga demu hadi bao 15 kwa usiku mmoja

 

[Pain killer]

vitafunio tunajitegemea?

Endelea kulemaza mwili, huku ukitegemea utakuwa na nguvu kitandani
Big no

Utabaki kusema umelogwa bure

 

[Kingsmann]

Ni kweli nyeto inapunguza nguvu za kiume, ila haiondoi zote (inategemeana na frequency ya kupiga nyeto).

Ukiacha nyeto unarudi hali yako ya kawaida kabisa ila MAZOEZI HAYANA NAFASI KWENYE NGUVU ZA KIUME.

Wewe unafanya mazoezi ili kujiepusha na nyeto ila haufanyi kuongeza nguvu za kiume. Ukitaka kuamini ninachokisema basi endelea kufanya vyote kwa pamoja uone kama hujarudi hali ya kushindwa game.

 

[Pain killer]

Ni kweli nyeto inapunguza nguvu za kiume, ila haiondoi zote (inategemeana na frequency ya kupiga nyeto).

Ukiacha nyeto unarudi hali yako ya kawaida kabisa ila MAZOEZI HAYANA NAFASI KWENYE NGUVU ZA KIUME.

Wewe unafanya mazoezi ili kujiepusha na nyeto ila haufanyi kuongeza nguvu za kiume. Ukitaka kuamini ninachokisema basi endelea kufanya vyote kwa pamoja uone kama hujarudi hali ya kushindwa game.

Mazoezi

Misuri inakakamaa blood flow inakuwa kubwa kwenda kwenye uume, so unaweza kupiga gori tatu non stop huku umme ukisimama 90degree bila kulegea legea

 

[BJB FC]

Aisee, hii chai haijakolea viungo

Mkuu heshima yako!! Joseverest

 

[Foxhound]

Please! Aliesoma yote ani summarizie!!

 

[Joseverest]

Mkuu hakuna chai hapo Ni uhalisia wenyewe

Kwa hiyo bila mazoezi hakuna nguvu za kiume

 

[Joseverest]

Mkuu heshima yako!! Joseverest

Pamoja chief

 

[Joseverest]

Nic mkuu. Watu wanao piga story za vumbi la congo na mikongoraa hizoo ni imani zao tuu. Suluhisho zuri ni kupiga mazoezi kujitengenezea pumzi nzuri, kunywa maji mengi pamoja na matunda kwa wingi bila kusahau mboga za majani na mayai ya kienyeji kila asubuhi na maziwa fresh kikombe kimoja. Ukifanya hvyoo mwezi mmoja mkuu unaweza mpiga demu hadi bao 15 kwa usiku mmoja

Wee hebu acha kutupanga wewe, bao 15 kwa usiku mmoja unayajua wewe? Kirahisi tu 15 kwa usiku mmoja

 

[Behaviourist]

Binadamu anapitia mengi, dunia hadaa ulimwengu shujaa!

 

[Labani og]

Of course mazoez ni kitu muhimu zaid kwa afya

 

[B'REAL]

Hali ya maisha ilivyo kuwa tyt unawezaje kuwaza kuchakata k kiasi hicho....je una majukumu?tafta hela mjombaa nguvu Zina kuja natural Ila huna kazi,huna kipato una majukumu hata ufanye zoezi Kama boltii performance itakuwa chini kwa sababu Ina stress

 

[Pain killer]

Kwa hiyo bila mazoezi hakuna nguvu za kiume

Kama hufanyi zoezi

Utaendelea kuwa mdembedo kitandani

Pumzi huna ya kukaa kifuani kwa mwanamke

Umme utalegea, blood flow itakuwa ndogo sanaa

Lazima mwili uwe active

 

[Pain killer]

Hali ya maisha ilivyo kuwa tyt unawezaje kuwaza kuchakata k kiasi hicho....je una majukumu?tafta hela mjombaa nguvu Zina kuja natural Ila huna kazi,huna kipato una majukumu hata ufanye zoezi Kama boltii performance itakuwa chini kwa sababu Ina stress

Kuwa na Maisha magumu haikuzui kufanya zoez, hasa vijana wa siku hizi wanaokula vyakula vya mafuta na vinywaji vya gesi

Zoezi sio kwenda gym kunyenyua vyuma

 

[Joseverest]

Kama hufanyi zoezi


Utaendelea kuwa mdembedo kitandani


Pumzi huna ya kukaa kifuan kwa mwanamke


Umme utalegea, blood flow itakuwa ndogo sanaa

Lazima mwili uwe active

Kwa hiyo unatushawishi tufanye mazoezi tu bila kuzingatia kanuni zingine za afya? Maana huwezi kuniambia ili niwe na nguvu za kiume ni lazima nifanye mazoezi tu... hujaongelea style za maisha, ulaji, kupumzika, mawazo/akili/concentration, utimamu wa mwili n.k